如何治疗紧张过度引起的失眠
2015-12-30
问题描述：（男 , 24岁）如何治疗紧张过度引起的失眠如何治疗由于紧张过度引起的失眠，连续一个月了，几乎天天失眠，半夜易醒，神经衰弱如何治疗紧张过度引起的失眠
医生回答(1)
张月明
主治医师
营口市中心医院
病情分析：
失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。
意见建议：
失眠症的治疗方法：加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系，因此每天坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；此外，多与别人进行交谈，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果。
2018-04-26