指导意见：您好，根据你的病史诊疗过程和症状等。考虑到你可能有习惯性便秘，或者是有慢性结肠炎，胃肠道功能紊乱等。主要是和饮食习惯，生活方式及个体差异有关。建议你平时注意饮食，多吃蔬菜及粗纤维食物，少吃辛辣油腻食物，多饮水，多运动，规律进食作息。避免焦虑，可以对症口服复方芦荟胶囊，麻仁润肠丸等药物，必要时到医院就诊。