病情分析：无痛性乳腺增生性病变比周期性出现乳房疼痛的典型乳腺小叶增生症，对人体的危害性会更大些。为了尽早发现无痛性病变(包括良、恶性病变)，其一，要学会乳房自查的技巧;其二，积极参加定期的乳腺普查工作，发现问题，解决问题，这是防病治病的重要手段。
意见建议：建议到医院检查，轻微增生不必过于担心，疼痛加剧可以根据医生指导吃药物看看。平时注意保持心情舒畅，注意饮食的调理，忌辛辣促进生冷的食物，祝你健康。