健康指导：你好，维生素b1和b6都属于b族维生素。属于水溶性维生素。维生素B1又称硫胺素，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。维生素B1缺乏时，可引起多种神经炎症，如脚气病菌。动物内脏、蛋类及绿叶菜、黄豆、瘦肉等食物中含量比较丰富。维生素B6又叫吡哆素，在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。可以增强抵抗力，防止动脉硬化，怀孕期间的孕吐，秃顶等等疾病。如果这两样维生素缺乏的时候，建议服用保健品类的b族维生素，少量摄入就可以，不要摄入过多。