问题分析：你好，请问你是做什么职业的，腰椎间盘突出如果是慢性应该说是比较难治愈，你可以到正规医院接受治疗如推拿按摩或矮正腰的姿势有一定疗效，还有就是不能太劳累，在平时要适当活动，特别是不能坐的太久或站立太久以致腰部的受力变化，以及坐姿都很重要，并加以药物来辅助治疗。
意见建议：如果在冬天出现压迫神经的情况，你可以去药房买点中药在晚上适当的泡脚以达到通经活络的目的，改善症状，慢慢调节，如有疼痛不能忍受时只能用止痛药临时觖决，而不能把注意力集中于此而影响你的心情。祝健康