健康指导：您好！根据您的描述，和之前初中那次吃干馒头有关，需要借助心理咨询师处理一下情绪。建议您进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜。练习静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。希望我的回答可以帮到您！祝您早日康复！