你好，根据你描述的情况考虑可能是由于扭伤造成脚踝处的韧带损伤，损伤后会出现肿胀疼痛，如处理不得当会形成慢性疼痛，在劳累或者着凉后出现疼痛或肿胀。建议你如果现在有肿胀就减少活动，患足不要过于用力，可在床上进行活动患足。可以外用红花油或者云南白药气雾剂等药物。多热敷和泡脚。希望我的回答能够帮助到你