问题分析：感觉肾阴虚和肾阳虚的症状都有，可以从舌苔上来分辨，肾阴虚一般有虚热的症状，所以舌苔是舌红少苔，肾阴虚一般有虚寒的症状，所以舌苔是舌淡苔白。还伴有腰膝酸冷疼痛，畏寒肢冷等。
意见建议：肾阳虚可以口服金匮肾气丸来改善症状，肾阴虚可以口服六味地黄丸来治疗。平时要适当加强体育锻炼，增强体质，注意休息，避免熬夜。如果我的回答对你有所帮助的话，请点评价,多谢。周末愉快。