指导意见：根据您描述的情况，考虑您的抽筋、麻痛症状，主要与您肩部收重力挤压及用力过大有关。因此建议您，①避免肩部过度负重。②注意休息，不过度劳累。③加强营养，多吃鱼肉蛋奶等食物。④到正规医院就诊，做血生化检查，看有无缺钙的情况。希望这些解答可以帮助到您。