问题分析：你好，综合你的情况下身比较胖，是可以通过运动进行减肥的。可以每天坚持慢跑或是进行下肢的瑜伽运动来进行局部减肥。
意见建议：建议，一般情况下坚持运动减肥，再坚持两个月左右就会看出来效果。平时在饮食上也要注意，避免过多的甜食，油腻性食物高热量的食物，多吃蔬菜水果，多饮水。