问题分析：你好，小便清长，怕冷，上火，你的症状在中医上属于肾阳虚。肾阳虚的症状为腰膝冷痛、形寒肢冷、阳痿精冷、宫寒不孕、便溏泄泻、痰饮水肿、舌淡苔白、脉沉迟。
意见建议：肾阳虚的治疗原则是滋阴补肾壮阳，其经典方是金贵肾气丸；也可以采用壮阳药物泡酒服用。建议你找中医专家看一下后辨证治疗。