我每天都做操最少做半小时，我做的第五套
2015-12-26
问题描述：（女 , 38岁）我每天都做操最少做半小时，我做的第五套，还节食，能减肥吗
医生回答(1)
王贵荣
副主任医师
阳曲县中医医院
指导意见：
做操半小时能微微出汗吗？长期节食可以控制体重，要想减掉身上多余的脂肪，必须是节食配合运动，运动的程度至少半小时，而且感觉到身体发热，才能起到消耗热量的作用，减肥的原理就是消耗掉的热量＞吃进去食物得热量，这样才能减掉之前储存的脂肪
2015-12-26