怎样缓解过大的精神压力？
2015-12-26
问题描述：（女 , 28岁）生活和学习的压力让我喘不过气来，失眠已是家常便饭，每天都有点精神恍惚了，老是紧皱眉头，感觉大脑的神经出于高度紧张的状态，我该怎样放松自己？
医生回答(1)
李磊
主治医师
西湖区疾控中心
心理指导：
朋友，你好，根据你的情况描述分析，你因为生活和学习的压力，导致心理负担过重，精神压力比较大，导致出现心理问题，并且开始影响正常的生活。建议你及时前往正规医疗机构寻求专业心理医生咨询和帮助，心理问题重要的是要自我调节，自我释放压力，加强与家人朋友交流沟通。希望我的建议对你的情况有所帮助，祝身体健康生活幸福
2015-12-26