问题描述：（男 , 16岁）我今年16手淫3年现在肾非常虚，现在我都2---3个星期一会，今天手淫了一会，可是晚上睡觉的时候做那种梦自己又射精了，我都不知道怎么办了，如果不服用药物多锻炼身体大概多久能好，请帮帮帮我。