健康指导：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，优质蛋白质，维生素E，多种矿物质，膳食纤维。吃核桃有利于保护大脑，降低胆固醇，还可以滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤，护发。松子含不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物等，具有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。贫血患者食用核桃和松子意义不大，建议多食富含铁的食物，改善贫血症状，例如猪肝、猪血、黑木耳、桂圆、芝麻等。