指导意见：千万不要跳过任何一餐，不吃一餐两餐不会帮助你减肥，实际上不吃饭会降低你整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食，而如果不吃那一餐是早餐的话更是会让你一天都通过乱吃零食，或者大吃特吃来补充自己。多喝水，吃水果减肥要合时积极运动常走楼梯。睡眠药，充足吃东西要慢，多吃纤维素。