问题分析：你好，腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分髓核、纤维环及软骨板有不同程度的退行性改变。肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切
平时要加强腰背部肌肉锻炼，倒走，燕子飞，游泳都可以。平时不要久坐久站。可以用热毛巾热敷，也可以试试中医理疗。肌肉萎缩平时要增加肌力锻炼、步行训练、温浴、按摩等。饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌的食物。少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。心情一定要乐观