心血不足失眠怎么办？
2015-12-24
问题描述：（男 , 36岁）心血不足失眠怎么办？心脾两虚，心血不足导致的失眠如何治疗?有什么比较好的解决的办法吗？心血不足失眠怎么办？
医生回答(1)
张可斌
医师
病情分析：
你的这些症状是因为你不按时作息引起的，如果想改善，建议你先调整一下自己的作息时间，要按时入睡和按时起床的习惯，不要熬夜，甚至通宵。
意见建议：
治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。首先睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。其次睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
2015-12-24