问题分析：你好，这种情况可能是过度的手淫导致的肾虚导致的症状，治疗首先要控制手淫的情况或者直接戒除掉，服用一些滋阴补肾的药物，如六味地黄丸或者金贵归肾丸来缓解症状，配合适量户外锻炼，增强抵抗力和体力的恢复才可。
意见建议：平时要多注意休息和多运动，也可选择中医中药调理，保持良好的生活习惯，避免手淫的情况，祝您早日康复。