问题分析：您好，跟骨骨折多见于外伤所致，还有一部分是其他的病理性骨折。出现骨折容易出现出血、水肿的情况，这个时候如果是把脚放低会减少下肢回心血，血液容易淤积在下肢，加重水肿疼痛的情况。
意见建议：建议您平时不要吃辛辣刺激性食物，不能喝酒抽烟，多休息，最好是石膏固定，严重的话可以进行手术治疗。目前最好是把脚抬高，增加回心血量，减轻下肢水肿，就能减轻疼痛的情况。