长期浅眠的原因是什么?就是那种知道外界的声响与动,...
2015-12-24
问题描述:(女 , 28岁)长期浅眠的原因是什么?就是那种知道外界的声响与动,有什么影响?长期浅眠会对身体有什么影响?怎么改善?
医生回答(1)
张清
主任医师
病情分析:
你好,失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病,也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病,所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。
意见建议:
失眠症的治疗方法:加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系,因此每天坚持锻炼,可使人体释放出多巴胺,也能排解身体中的压力能量,让人保持一种愉悦的心情;此外,多与别人进行交谈,多听音乐、尝试各种爱好,多做放松练习,如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力,从而达到放松的效果。
2015-12-24