病情分析： 失眠又称入睡和维持睡眠障碍。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。
意见建议：在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。