指导意见：你好，首先要注意合理饮食，每天喝一杯牛奶，不建议你随便服用保健品，晚上不能熬夜，自己不能生气，自己少吃零食，麻辣烫，米线一类食物，不能吃生冷食物，一定要保证大便正常，注意保暖，避免出现感冒的情况，建议定期复查，到正规中医院血液科进行检查以及治疗，祝你健康快乐每一天！