意见建议：你的这种情况考虑是抑郁的表现，目前还不能算是抑郁症，要适当的心理调适，预防进一步发展形成抑郁症，以生活调理为主，平时要积极参加体育锻炼，每天有氧运动30分钟，如快走慢跑，积极参加户外活动，每周两次登山或郊游，形成规律的生活方式，促进身心调理。