问题分析：造成失眠的原因很多。精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用
意见建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。也可以睡前听听舒缓的音乐。