指导意见：你好你说的这种情况考虑可能是腰肌劳损引起的，一般是长期低头玩电脑手机或者坐着不活动导致的，或者弯腰干重体力活，但也不能排除是腰椎间盘突出压迫神经引起的症状，所以最好到医院做个腰椎CT排除腰椎间盘突出或者增生的情况，再选择针灸推拿按摩方法来治疗！注意保暖预防受凉，避免劳累过度！