病情分析： 我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。确实有焦虑的倾向，建议你没事的时候，就做一下深呼吸放松训练，焦虑重在预防！
意见建议：症状特点
(1)广泛性焦虑症：
是以经常或持续的 无明确对象或固定内容的紧张不安 或对现实生活中某些问题 过分担心或烦恼为特征 这种紧张不安 担心或烦恼与现实很不相称;常伴有植物神经功能亢进 运动性紧张和过分警惕
(2)惊恐发作：
是以反复出现强烈的惊恐状态 伴频死感或失控感 可有严重的植物神经症状
(3)一个月内至少有惊恐发作3次 每次发作不超过2小时 明显影响日常活动
二 体检发现
恐惧发作并非躯体疾病所致 不伴有精神分裂症 情感性障碍或其他神经症性疾病