问题分析：你好，长期的失眠和多梦不正常，临床多见于神经官能症等疾病。日久容易造成高血压等疾病，还容易让人过早衰老。
意见建议：建议要树立顽强战胜疾病的信心，首先从生活规律做起，要劳逸结合，按时作息，避免经常熬夜开夜车。适当进行运动和锻炼，要循序渐进，增强体质对治疗大有帮助。同时建议采用中医药治疗，通过辨证施治，选用适当方药常具有比较好的疗效。