指导意见：你好，根据您的描述，您的情况，可能是阳虚体质造成的。 阳虚体质，阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温，易感风、寒、湿邪。您需要补阳气治疗，可以采取有氧运动，可以采取提升阳气法，如压腿法，双手放背后往上提拉法，每组49次，每天可以做数次。都可以提高阳气，提高抵抗力。你的情况没有吃上火的东西，上火的原因可能是身体里的代谢紊乱有关，或内分泌性疾病引起的，建议您，可以到附近的医院诊疗，完善辅助检查，明确诊断，及时针对性治疗。