减肥的方法啥样的好呢？
2015-12-18
问题描述：（女 , 26岁）我到不是很胖呢，就是因为长期从事电脑工作的原因，肉都长到肚子上了呢，现在肚子明显的突起，穿衣服都没有自信不好看呢，为想减肥了，啥样的方法效果明显呢。
医生回答(1)
宋如静
医师
新河县人民医院
指导意见：
你好，建议你在工作室尽量收腹保持正确的坐姿，不要久坐，可以间断性活动活动，平时多吃水果蔬菜，少食油腻和高脂肪高热量食物，饮食以清淡为主，每天坚持至少30分钟的有氧运动，走步就是最好的有氧运动之一。另外，做仰卧起坐或瑜伽对减去腹部脂肪也有帮助。减肥需要时间，最主要的是要坚持。
2015-12-18