指导意见：减肥没有秘密没有诀窍只有一条管好嘴迈开腿，就是平时要控制饮食的量，控制避免进食高营养的食物，要多运动多活动，你的情况说你每餐都要吃肉这样的话减肥肯定达到要求的，减肥最好要吃水果疏菜一类的食物，而且一定要坚持要持之以恒，如果你喜欢吃肉肯定是不容易减下来的。希望我的回复对你有所帮助，请你评价一下，我说的可能也不好听但绝对就是这样的。