健康指导：如果是为了增强体质、保健养生，则可以采用补益气血的食疗方法进行调理，不仅效果较好，而且经济实惠，服用安全。现向您推荐一款适合中年女性保健养生、增强体质的食疗方，食材为：龙眼肉（干品）25克，红枣10枚（掰开去核），山药（干品）30克，莲米20克，枸杞子15克。制作方法为：将上述食材一起放入锅中，加适量水，煮至莲米熟烂，喝汤吃物。禁忌：血糖偏高者慎服。