问题分析：您好！腰背部疼痛病因很多如局部受凉、不经意损伤、局部组织劳损、不良坐姿或不良睡姿、腰椎疾病、泌尿生殖系统炎症等都可以引起疼痛。
意见建议：注意休息，不要久坐，避免腰部负重和受凉，患处热敷后外敷消炎镇痛膏，口服舒筋活血药和消炎镇痛药治疗。并去医院拍摄X光片检查，排除腰椎间盘疾病，以便于进一步治疗。