健康指导：通过节食减肥对减少体重是会有一定的效果。但建议你晚饭必须要吃一点主食和蔬菜。一日三餐都要适量摄入一定量的主食。就是碳水化合物。因为主食吃的过少时，就会不自觉的，摄入其他的食物过多，摄入大量的含有脂肪和蛋白质的食物，对于减肥会有不利的影响。一日三餐摄入总量比原来有所减少。多新鲜蔬菜和水果。每天运动1小时。一定会到达减肥的效果。祝你减肥成功！