指导意见：你好，根据你的描述，考虑为肾虚所致。建议你首先戒掉手淫。平时多吃一些滋阴壮阳的食物，如羊肉，狗肉，山药，泥鳅，韭菜等。口服益肾固精类药物，如右归丸，金匮肾气丸，肾宝片等。日常多锻炼身体，增强身体体质。保持良好功能，不要有心理压力，祝你早日康复。