指导意见：崴脚后导致局部软组织损伤，建议：1.急性期时冰敷患处，每次30分钟，持续48小时。48小时之后改为热毛巾热敷。2.同时吃上消炎镇痛药：氨酚羟考酮片和洛索洛芬片。再加上活血止痛中成药如：大活络胶囊、独圣活血胶囊、通滞苏润红胶囊等等。3.如疼痛面积较小，可以贴贴膏药，如消痛贴膏药、吲哚美辛巴布膏等等，24小时换一次。4.经2周保守治疗后缓解不明显，建议到医院面诊，做X线片和磁共振看有没有骨头和韧带等损伤。 很愉快能够帮助你，也希望你能关注我的诊所，有问题可以随时问我，请给我个很满意，谢谢，祝您早日康复