指导意见：长时间手淫是会引起肾虚的，根据你提供的信息来看你的这种情况应该属于肾气虚弱，主要表现是腰膝酸软，耳鸣，眩晕健忘，小便不适主要通过补肾益气，可以将枸杞黄芪泡水喝！六味地黄丸也可以的，只不过它侧重于补阴！另外一定要注意戒除手淫，通过转移自己的注意力来改掉这种不良习惯！希望我的回复能帮到你祝你健康！