问题分析：腰椎间盘脱出和骨质增生都是一种退行性病变。治愈可能比较小。外用贴膏可以试试主要是关节疼痛，也可以口服氨糖或者中药治疗。如果是比较严重的需要手术治疗。
意见建议：平时做好自我保健，不要长时间保持直立或者坐立姿势。局部可以热敷理疗按摩治疗外用贴膏口服非甾体类抗炎药布洛芬或者双氯芬酸钠治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。床上练习燕飞动作三点支撑后腿伸练习等等。