心理分析：您好。如果您指的不能自主是说难以控制自己的情绪，易激惹，同时出现多疑不自信等表现，记忆力下降，需要考虑是否有抑郁的倾向。
心理指导：如果您最近感觉情绪低落，意志活动减退，对周围事物失去兴趣，建议去心理机构寻求帮助，做心理咨询进行疏导。同时平时可以和朋友家人聊聊天，遇到自己担心的事告诉自己注重事实，不多想，修正自己的一些错误观念。