指导意见：你这种情况肯定属于肥胖症，你的标准体重应该在140斤左右。肥胖症多是由于饮食过多而活动过少，热量摄入多余热量消耗，使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。另外肥胖有一定的遗传倾向，而且肥胖多属于高胰岛素血症并存，高胰岛素血症性肥胖者的胰岛素释放量约为正常人的3倍。要想科学的减肥，主要要减少热量的摄取以及增加热量的消耗，也就是需要严格的控制饮食和坚持运动锻炼。避免进入高热量高脂肪高蛋白的食物，另外甜食啤酒也要避免摄入。坚持做有氧运动，如快走，慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等。减肥是一个艰难的过程，需要循序渐进，而且没有省力的方法，也没有立竿见影的方法，很多快速的减肥不科学的减肥容易反弹，所以如果想真正瘦下来一定要有一定的毅力。