小腿肌肉萎缩怎么锻炼才好？
2015-12-15
问题描述：（男 , 5岁）小腿肌肉萎缩怎么锻炼才好？小腿肌肉萎缩怎么锻炼才好？小腿肌肉萎缩了，现在在做康复治疗，想问一下医生小腿肌肉萎缩怎么锻炼才好？想问一下医生小腿肌肉萎缩怎么锻炼才好？
医生回答(1)
李晓红
主任医师
病情分析：
您好！坚持做双则股四肌,小腿肌肉等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿,小腿肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿.
意见建议：
在饮食上要注意，应忌高脂肪、高热量食物，忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品，忌生、冷、辛辣刺激性食物，忌嗜烟、酗酒。饮食对于病情的恢复是启着辅助性的作用。
2015-12-15