问题分析：结合你的症状，考虑是膝关节滑膜炎可能，跟膝关节软骨退变引起的一种症状，同时长时间步行活动容易诱发这种疾病
意见建议：就上述情况而言建议不要担心需要去医院骨科就诊，需要做核磁共振检查可以明确诊断，一般可以通过氨基葡萄糖加上滑膜炎颗粒可以缓解