问题分析：你好，俗话说的好早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的，你可以利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
意见建议：您的情况可以通过适当的运动进行改善，建议您在以后的生活中每天坚持跳跳绳，跑跑步等消耗腿部的脂肪，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康。可以空蹬自行车，仰卧起坐