问题描述：（男 , 35岁）由于失眠入睡特别困难，有一个多月了，状态好一会就睡着了不好一晚上都睡不着，现在搞得都害怕夜晚的到来了，好像现在都不会睡觉了，运动，睡前和牛奶烫脚，网上介绍的那些我都试过了可还是不行，医生开的舒眠胶囊和安神宁片也不管用