问题分析：如果你想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式来进行，一般的减肥药物都会有反弹的，而且对身体有一定的副作用，可以通过合理的控制饮食，再加上加强身体锻炼，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
意见建议：饮食方面避免吃高热量，高脂肪的食物，以清淡为主，饭后不要马上休息，可以适当的走走，还需要结合运动，每天可以进行晨跑，仰卧起坐，上下蹲，瑜伽等运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。