睡眠质量不好
2015-12-11
问题描述：（男 , 31岁）睡眠质量不好睡眠质量不好
医生回答(1)
董薇
医师
赤峰市红山区预防保健中心
问题分析：
您好，睡眠质量不好的原因有很多，比如精神压力大、晚餐吃的过饱、睡前剧烈运动等等。
意见建议：
平时多喝水，规律饮食，忌辛辣烟酒。按时睡觉，睡前听点轻松的音乐。热水泡脚30分钟，喝杯温牛奶。都是对促进睡眠有好处的。也可以口服酸枣仁胶囊。
2015-12-11