问题分析：你好，不吃早饭不能减肥，相反因为人体在消耗自身能量时，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪，不吃早饭还会使自身对午饭和晚饭的需要量增加，更容易使脂肪沉积。跳减肥操可以正常吃饭，但需减少脂肪的摄入。
意见建议：建议合理安排减肥计划，管住嘴、迈开腿。坚持每日30分钟以上的有氧运动，必要时加强力量训练，饮食方面要控制脂肪的摄入，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜。坚持，坚持就是胜利。祝你减肥成功。