问题分析：你好，根据提供的情况，现在冬季空气干燥，温度较低，容易受凉感冒和上火而出现流涕咽喉疼痛等不适。
意见建议：建议平常多喝白开水，注意休息，保持充足的睡眠，保持室内外空气流通，适当吃点富含维生素的水果和蔬菜，例如苹果、雪梨等去火食物，饮食不要过于辛辣，禁烟禁酒，可以口服黄连上清片和三九感冒冲剂进行抗病毒等对症支持治疗，一般需要五天左右就会逐渐好转并痊愈。希望能够帮助你。