心理分析：你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为没有有效地理清人际界限所致，这主要是由于你在与身边人相处时，内心容易对他人产生许多绝对化式的要求，从而让你容易陷入到不能有效地理清与身边人的人际界限的矛盾纠结之中而困扰不已，并由此使你产生许多委屈、伤感等负面情绪。
心理指导：因此，我建议你，当前你需要考试先尝试做好自我心理调节，消除自己的不合理信念，必要的时候，也可以来这里寻找我们专职的心理咨询师帮助你增强心理素质，让你能更好地理清人际界限，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。