什么运动能比较快捷的瘦腰腹部脂肪和背部
2015-12-10
问题描述：（女 , 23岁）什么运动能比较快捷的瘦腰腹部脂肪和背部脂肪
医生回答(1)
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怎么才能瘦肚子的赘肉 怎样才能减肥
用什么方法减肚子最快最有效 怎么样快速瘦肚子赘肉
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这或许是瘦腰腹最快的方法
徐扬阳 副主任医师

郑州大学第五附属医院

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这或许是<em>瘦腰</em><em>腹</em>最快的方法过了新陈代谢迅速的年纪，你就会发现因为平时久坐不动，即使吃的并不多腰<em><em>腹</em>部</em>也慢慢堆积了不少<em>脂肪</em>！慢慢就从“小腰精“变成了“大肚婆“、在<em>运动</em>和节食效果并不明显而且易反弹的情况下，吸脂有见效快、效果持久、不易反弹等特点…对很多年轻人来说也是<em>比较</em>理想的快速收腰的方式
腹横肌——练瑜伽瘦腰的秘密武器
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王陆宽 主任医师 海城市正骨医院

三甲

如何快速瘦腰腹部?
快速瘦腰腹部的办法就是多运动，少吃东西，吃的东西热量一定要控制好，可以做仰卧起坐这样减肥效果很好的，还可以做屈腿运动，这个是锻炼肚子下部分的，每天3~4组，一组10个，把全部腿放到床外面（不要太软的床），屁股上面的部分在床上，双腿抬起来身体成一条直线，然后腿向上抬，于上身成90度，也不需要太快。

吴海武 主任医师 赣州市人民医院

三甲

瘦腰腹部的方法有哪些
瘦腰腹部的方法可以选择转呼啦圈,转呼啦圈能够帮助腰腹部的脂肪燃烧，达到瘦腰瘦腹的效果。如果腰腹部的肥肉比较多，有可能和平时长期久坐有一定的关系，如果长期久坐很容易导致脂肪堆积在下半身，所以在平时要避免长期久坐，适当的起来活动一下身体。饮食上尽量吃一些低脂低热量的食物。

秦建辉 副主任医师 鹤岗市人民医院

三甲

怎样瘦腰腹
瘦腰腹方法：1. 运动锻炼：坚持做针对性的运动锻炼如仰卧起坐、俯卧撑、游泳、转呼啦圈和跳绳等消耗局部脂肪组织，需要长期坚持。2. 针灸减肥：通过用针灸对相应的穴位进行刺激，达到疏通经络的作用，能使胃肠蠕动减弱，也可以延长胃排空时间，加速新陈代谢，促进脂肪分解，能够快速瘦腰腹，但需要诊断确定适用的穴位。

王勇 主任医师 河南省人民医院

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忙着瘦腰瘦脸，其实这里的脂肪最要命！
忙着<em>瘦腰</em>瘦脸，其实这里的<em>脂肪</em>最要命！现在的人都在忙着瘦脸<em>瘦腰</em>，其实啊，这些都不是大问题。人身上有一个地方如果胖了，那是会要命的。拿出你的体检报告看一看，有多少人有<em>脂肪</em>肝？在我国每100个成年人中，就有15~30人患有<em>脂肪</em>肝。<em>脂肪</em>肝的颜色是白白的，整个是肥腻腻的，但是肝脏表面并没有肉眼可见的<em>脂肪</em>？

闫玉萍 主任医师 济南中医肝病医院

睡前揉腹：瘦腰排毒是真的吗？
睡前揉<em>腹</em>：<em>瘦腰</em>排毒是真的吗？🔥懒人必看！揉肚子一个月，腰围真的能小一圈？👉科学依据：北京中医药大学研究发现，顺时针揉<em>腹</em>能刺激肠道蠕动，加速代谢废物排出（实验数据提升30%）。 👉怎么做：每晚躺平，掌心压肚脐，顺时针揉100下，力度像摸猫肚皮！ ⚠️注意：饭后别揉，孕妇别试！ 💬网友实测：

刘凡 住院医师 攀枝花市中西医结合医院

三甲

怎么样能瘦腰腹部
在饮食上稍微的控制一些，不要去吃一些油大的食物，而且也不要去喝碳酸饮料，吃小零食等，然后再加上运动，可以多做一些俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等，这些都是能够起到减肚子的作用，这些如果坚持不了多长时间的话，那么可以转呼啦圈，跳绳都是可以起到减肥的效果的。

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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